5 tipů pro podporu imunity
Imunitní systém je jako vaše soukromá mikroarmáda. Buňky imunitního systému pracují bez vašeho vědomí 24 hodin denně 7 dní v týdnu. Kdyby si vzaly dovolenou, dopadne to pro vás špatně. Uvědomili jste si někdy, jak moc je pro vás důležitý správně fungující imunitní systém? Ptám se proto, že lidé často oplývají takovou zvláštní vlastností. Dokud něco (alespoň navenek) funguje, příliš to neřeší. Ani já jsem nebyla jiná, dokud jsem se nezačala pořádně zajímat o to, jak moc je důležitá prevence.
Imunita a autoimunitní choroby
Nejprve trochu teorie. Imunita je opravdu komplexní záležitost. Jednotlivé buňky imunitního systému spolu velmi úzce spolupracují. Každou vteřinu někde ve vašem těle svádějí zápas na život a na smrt s cizími patogeny.
Možná si říkáte, že moderní věda dokázala dobře rozpoznat funkce imunitního systému a dokáže tak efektivně léčit. Jenže to je pravda jen z části. Kdybychom přesně chápali mechanismy imunity a uměli je účinně ovlivnit, dokázali bychom vyléčit každou nemoc. Tak to ale není, že? Vědecká obec popsala jednotlivé buňky imunitního systému, díky vědě známe nespecifickou imunitu, specifickou imunitu a její lymfocyty. Léky dokážou imunitní reakce do určité míry regulovat. Ale stále tady máme choroby, které úzce souvisí přímo s narušenou funkcí imunitního systému, a neumíme je léky vyléčit.
Někdy se imunitní systém úplně „zblázní“ a začne napadat vlastní tkáně a tělesné orgány. Vznikají nemoci, které označujeme jako autoimunitní onemocnění. Ty nejznámější jsou například:
- CUKROVKA I. TYPU
- LUPÉNKA
- ROZTROUŠENÁ SKLERÓZA
- REVMATOIDNÍ ARTRITIDA
- CROHNOVA CHOROBA
- LUPUS
- ONEMOCNĚNÍ ŠTÍTNÉ ŽLÁZY
Proto je tak důležité imunitní systém udržovat preventivně v dobré kondici. A když už nemoc propukne, podpořit léčbu přírodními doplňky stravy.
CBD olej pro harmonizaci imunitního systému
Tělo má svůj vlastní endokanabinoidní systém. Ten mimo jiné velmi významně ovlivňuje činnost imunitního systému v tom smyslu, že jej harmonizuje. Pokud tedy vaše vnitřní obranná armáda tak trochu pospává, dokáže povzbudit. Když je imunitní systém příliš aktivní a napadá vlastní tkáně, usměrní ho. Proč se o tomhle benefitu zatím nereferuje jako o objevu století? Popravdě netuším. A neví to ani vědečtí výzkumníci, kteří v současnosti endokanabinoidní systém intenzivně zkoumají. Nejspíš rigidita zavedeného systému, dostupnost konopí, to, že rostlinu nestvořilo lidstvo, ale příroda… nebo bůh. Záleží na tom, čemu sami věříte. Na konopí ale věřit nemusíte. Prostě tady je. Díky moderním metodám teď dokážeme extrahovat nepsychotropní kanabinoid CBD, který pomáhá endokanabinoidnímu systému obnovit správnou rovnováhu.
Mrkněte kolem sebe. Na svůj život. Všudypřítomný stres, málo spánku, nedostatek vitamínů a minerálů ze stravy, znečištěné životní prostředí, toxicita léků, kouření, alkohol, špatný pitný režim… Když se vyhnete narušitelům správné funkce imunitního systému, je to dobrý začátek. Když navíc podpoříte svou imunitu přírodními produkty, jejichž účinnost byla ověřena vědeckým výzkumem a studiemi, můžete si gratulovat k vyšlápnutí dobrým směrem. Jen nepolevujte. Zdravý životní styl nezná instantní řešení. Je třeba vytrvat a výsledky se dostaví.
Konec teorie, jdeme na praktické tipy
- Vyspěte se dorůžova
Spánek je pro vaše zdravé tělo i mysl naprosto stěžejní. Když spíte málo nebo špatně, dochází u vás ke zvýšenému vylučování „stresového hormonu“ kortizolu. Jeho dlouhodobě zvýšená hladina vede k potlačení imunity. Navíc se nedostatečným spánkem ochuzujete o tvorbu cytokinů, malých signálních proteinů významně ovlivňujících obranyschopnost.
- Cvičte a meditujte
Tělesné cvičení a meditace kromě dalších zdravotních benefitů snižují úroveň stresu. Omezujete tvorbu kortizolu, který snižuje počet lymfocytů, a tím přímo negativně ovlivňuje imunitu.
- Zaměřte se na přírodní doplňky stravy
Příroda je moudrá. Imunitní systém člověka je takový kompletní biologický mikrokosmos. Jsme součástí přírody. Bylinky nejsou žádná pochybná ezoterika. Bavíme se tady o vědecky potvrzené účinnosti účinných látek. Ony ty babky kořenářky vůbec nebyly hloupé. Neměly sice mikroskopy a bílé pláště, zato předávanou i vlastní zkušenost. Dnes už umíme bylinky laboratorně správně připravit ke konzumaci tak, aby vstřebatelnost složek byla maximální a účinnost směsi co nejlepší. Mám pro vás důležitý tip. Vsaďte na kvalitu. Ať nezobete zdánlivě levné přípravky bez účinnosti. Tenhle falešný pocit prevence vás totiž v důsledku může stát víc než jen pár korun za balení pilulek.
- Udržujte zdravé střevo
Slyšeli jste už o mikrobiomu? Pro vědce taky poměrně novinka. Až 70 % imunitních buněk máte právě ve střevě. Překvapení? A co teprve když vám tady sdělím, že 90 % serotoninu (hormonu štěstí) produkujete právě ve střevech. Super, co? Míváte podezřele často blbou náladu? Možná za to nemůže až tak vaše hlava, hmm… Pomůžou vám probiotika a prebiotika. Existují doplňky stravy. Nebo se doma poohlédněte po kefíru, kysaném zelí a fermentované (kvašené) zelenině.
- Omezte cukr, alkohol a kouření
Jop. Slyšeli jste to asi tak stokrát. Tisíckrát? Milionkrát? Pokud chcete podpořit své zdraví. Prostě to udělejte. Je to tak easy, jak to vypadá.
Zrovna si tady dávám čokoládu, ale alkoholu se kromě občasné skleničky červeného vína téměř úplně vyhýbám a už pěkných pár let nekouřím. Takže chápete mě, jak to myslím, že? Každý krůček ke zdravějšímu životnímu stylu se počítá.
Nakonec mám pro vás ještě jedno zajímavé video. Pamatujete na takové ty suché věty z učebnice biologie? Tak nic takového tady v tom videu o funkci imunitním systému nenajdete.
One Comment
Pingback: